Em qual travesseiro a cabeça e o pescoço não machucarão

A importância de uma boa noite de sono não pode ser superestimada. O sono nos carrega com energia durante todo o dia e na vida como um todo.

Uma pessoa passa um terço de sua vida em um sonho, por isso é importante fornecer todas as condições para um bom descanso. Isto é influenciado pela atmosfera geral, a temperatura no quarto, a qualidade da cama, colchão e travesseiro. Mas o último atributo não é tão simples. Se você comprar uma qualidade inadequada ou de má qualidade, então de manhã o pescoço e até a cabeça doerão. Pode não ser imediato, mas depois de alguns meses o efeito cumulativo funcionará.

Para não cair em tal situação, você precisa aprender a escolher um travesseiro para si mesmo e usá-lo corretamente. Se esse problema já aconteceu com você, assuma uma atitude responsável em relação ao estudo deste material.

Diante da dor no pescoço e na cabeça, a primeira coisa que você precisa fazer é descartar doenças que tenham sintomas semelhantes. Não pode ser feito de forma independente e, se a situação não for corrigida, isso pode levar a conseqüências ruins. Portanto, consulte um especialista certificado e exclua as seguintes causas de dor:

  • lesões antigas;
  • doença vascular e fluxo sanguíneo debilitado;
  • osteocondrose;
  • osteófito;
  • infecção
  • violação do tecido nervoso.

Esta não é toda a lista, o médico lhe dirá com mais detalhes. Após o exame, ele excluirá possíveis doenças - o que significa que você pode procurar um novo travesseiro.

Para aqueles que contornaram problemas de saúde, a pergunta: "Em qual travesseiro sua cabeça vai doer?" nós responderemos desta maneira - naquele que combina com você.

Você não pode ir até a loja e comprá-los imediatamente para toda a família, como, por exemplo, toalhas. Eles precisam ser experimentados e testados antes da compra. Afinal, ele é selecionado com base no tamanho do corpo, de modo que o travesseiro ideal não dará descanso normal a uma criança ou a uma pessoa com ombros 2 vezes mais largos que o seu. E antes da escolha, seria bom entender as características anatômicas da coluna cervical, de modo que certamente não iria falhar.

Por que o pescoço dói pela manhã

É tudo sobre a anatomia da coluna cervical. Aquela curva suave dele - lordose, deve permanecer inalterada em um sonho. Então todos os músculos relaxam e oxigênio suficiente flui para eles. Descansando em um travesseiro mal selecionado, você ou levanta a cabeça muito alto ou cai. Considere cada opção com mais detalhes:

  1. A cabeça está alta. Nessa posição, o queixo é pressionado mais perto do peito, e a lordose - curvando-se para a frente, simplesmente se endireita. A razão pode ser alta altura ou rigidez, se a coluna estiver nessa posição a noite toda, então de manhã sentirá dor no pescoço. Se estiver sem brilho, ele está conectado com a posição errada e, se estiver afiado, atirando, você provavelmente terá pinçado o tecido nervoso.
  2. A cabeça cai. Aqui o queixo é jogado para trás e a coluna inclina-se demais. Você já sabe o resultado, mas há vários motivos: o travesseiro é baixo ou muito mole.

Além disso, a dor pode ocorrer devido ao fluxo sanguíneo prejudicado e, como resultado, os músculos não serão capazes de relaxar, haverá falta de oxigênio e tudo isso se transformará em dores de cabeça.

Como escolher um travesseiro

Antes de enviar para uma loja ou loja online, pegue um centímetro e meça a largura do seu ombro. A figura resultante será um indicador da altura que combina com você.

Escolha o tamanho total com base na sua cama, mas lembre-se de que os ombros não devem se projetar além das bordas do travesseiro.

Ao escolher, considere as seguintes sutilezas:

  • se você tiver um colchão duro - leve o produto para baixo, se um colchão macio - mais alto;
  • se você dorme de costas, escolha rigidez média, de bruços - leve macia, de lado - com força.

Se possível, deite-se antes de comprar. Ao mesmo tempo, a cabeça deve estar reta, não caindo para trás ou para frente. Se você está deitado de lado e há um desejo de colocar uma mão sob sua cabeça, então esta não é sua opção.

Em relação ao material, escolha o que você pode pagar. Claro, é melhor não levar penas, todo mundo sabe sobre sua alergenicidade e cuidados difíceis. Bem, se você puder encontrar um produto a partir do memorix. Este é um material sensível ao calor, quando exposto ao seu calor, toma a forma de um corpo. Isso irá garantir uma posição confortável.

IMPORTANTE! O Memorix não pode ser molhado. Quando a água entra, o material endurece e não é mais adequado para uso.

Os travesseiros ortopédicos só são capazes de resolver problemas?

Acontece que a altura e a rigidez são escolhidas corretamente, mas a dor não desaparece. E o médico não encontrou nenhuma doença. A causa pode ser uso impróprio. Com o modelo ortopédico, tudo é mais simples - a cabeça deve estar em um buraco, o pescoço no rolo e os ombros apoiados na base do produto. Mas você pode usar o modelo usual para que não haja dor e o sonho seja de alta qualidade.

IMPORTANTE! Almofadas ortopédicas só podem ser usadas por pessoas saudáveis. Aqueles que têm doenças do sistema músculo-esquelético, os médicos são proibidos de dormir com eles.

Escolher o travesseiro certo é metade da batalha, você precisa se acostumar a dormir corretamente. Vamos considerar duas opções para usar este atributo adormecido - certo e errado.

  1. Errado - deite-se de modo que os ombros, o pescoço e a cabeça estejam na superfície. Nesse caso, a lordose é endireitada e temos o efeito, como em um travesseiro alto e rígido.
  2. Correto - deite-se e aperte-o de forma que o pescoço esteja na borda do produto. Os ombros neste momento estão no colchão e repousam na base do travesseiro, e a cabeça, por assim dizer, cai na depressão resultante. Na prática, parece a borda do produto que você usa como rolo em um modelo ortopédico. Nesta posição, todos os músculos estão relaxados, a curva não está quebrada.

Escolha e use travesseiros corretamente. E não se esqueça de cuidar deles para que o atributo de sono perfeito durar mais de um ano. Para fazer isso, lembre-se de que você precisa lavar o travesseiro duas vezes por mês a uma temperatura de 40 a 50 graus. Lave a tampa entre ela e a fronha uma vez por semana, e a fronha de almofada 2 vezes por semana.

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